Consejos para cuidar tu piel de los rayos UV

Con la llegada del verano, los rayos solares intensifican su impacto en la piel, lo que aumenta el riesgo de daños cutáneos. Laura Chacón Garbato, experta en nutrición externa de Herbalife, advierte que la exposición prolongada al sol puede causar envejecimiento prematuro, manchas, arrugas e incluso cáncer de piel. En este contexto, Chacón destaca la importancia de adoptar buenos hábitos de protección solar durante todo el año, especialmente cuando los rayos UV son más fuertes entre las 10:00 y las 16:00 horas.

Los riesgos de la exposición sin protección son claros: desde el daño al colágeno hasta problemas de salud graves como el cáncer de piel, una enfermedad que afecta a miles de personas cada año. En Uruguay, se diagnostican aproximadamente 3.100 casos anuales, con 135 muertes por este motivo, según el Registro Nacional de Cáncer.

Para prevenir estos efectos negativos, Chacón recomienda el uso de protector solar con un FPS superior a 30, especialmente en las horas de mayor intensidad solar. Además, sugiere utilizar ropa adecuada, como sombreros de ala ancha y lentes de sol, que actúan como barreras físicas contra los rayos UV. Es crucial reaplicar el protector cada dos horas, sobre todo después de nadar o sudar.

Para el cuidado diario, Herbalife ofrece una crema hidratante con FPS 30, que, aunque no está diseñada para la exposición directa al sol, es esencial para mantener la piel protegida y saludable.

En cuanto a los más pequeños, la experta recalca la importancia de enseñarles desde temprano buenos hábitos de protección solar. El Ministerio de Salud Pública recomienda no exponer al sol a menores de un año, y en general, evitar la exposición solar entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos son más peligrosos.

En caso de quemaduras solares, los signos más comunes son enrojecimiento, ampollas y dolor al tacto. Chacón sugiere aplicar compresas frías o gel de aloe vera para aliviar la incomodidad y recomienda no reventar las ampollas para evitar infecciones. Si las quemaduras son graves o van acompañadas de fiebre, náuseas o dolor de cabeza intenso, es fundamental buscar atención médica de inmediato.

Siguiendo estos consejos, es posible disfrutar del verano sin poner en riesgo la salud de la piel.