Consejos para cuidar la salud este 2024

Cuidar de la salud es uno de los principales retos que tenemos como sociedad, pues el ritmo acelerado de vida que llevamos, en muchas ocasiones no nos permite priorizar nuestro bienestar.

Reiterando nuestro compromiso de cuidar la salud de los mexicanos, a continuación, desde Seguros SURA, te compartimos algunos consejos para mantenerte sano:

·       Realiza ejercicio mínimo 3 veces por semana: los beneficios de hacer actividad física no solo nos ayudan a cuidar de nuestra salud, también nos permiten mantenernos en forma. El ejercicio físico ayuda al corazón a trabajar de mejor manera, además de contribuir a regular el colesterol, entre otros beneficios. Procura caminar por lo menos 30 minutos al día o utilizar las escaleras en vez de usar el elevador.

·       Aliméntate sanamente: de acuerdo con datos de Statista, las infecciones intestinales ocupan el tercer lugar entre los padecimientos más comunes entre los mexicanos.

La mayoría de estas patologías están directamente vinculadas a los hábitos nutricionales de las personas, entonces, alimentarse de manera saludable es una gran herramienta de prevención.

Incluye en tu dieta frutas, verduras, cereales integrales, proteína, grasas saludables y semillas. Evita las grasas saturadas, grasas trans, el colesterol, la sal y los productos procesados o que contengan azúcares añadidos.

·       Descansa adecuadamente: junto con la alimentación, el descanso es uno de los aspectos más importantes al cuidar nuestra salud. Procura dormir durante la noche, alrededor de 7 u 8 horas. Cuida que el ambiente sea el idóneo, elimina pantallas o fuentes de luz y ruido que puedan impedir un descanso correcto.

·       Cuida los niveles de estrés: en muchas ocasiones el trabajo, la vida familiar o los problemas cotidianos nos generan un sobreesfuerzo a nivel físico y mental, lo que provoca que constantemente vivamos en estado de alerta, lo que debilita nuestro sistema inmune y nos desgaste tanto mental como físicamente. Encuentra una actividad que disfrutes y te sirva de pasatiempo para despejar tu mente.

·       Contrata un seguro de gastos médicos: es una herramienta que, ante un evento desafortunado como una enfermedad, te ayuda a sortear la situación con menos estrés y preocupaciones financieras. En México, solo el 9.9% de la población cuenta con un seguro de gastos médicos, lo que implica un gasto de bolsillo de 49.4%, de acuerdo con datos de la Secretaría de Hacienda y Crédito Público.

En Seguros SURA ponemos a tu disposición Ala Azul, seguro de gastos médicos que puedes contratar desde $25.75 al día. Cubre los padecimientos más comunes entre la población, como infecciones respiratorias, diabetes, hipertensión, tratamientos en vías urinarias, etc. Tienes una suma asegurada hasta de $1,200,000 M.N. por padecimiento. Además, lo puedes adquirir 100% en línea.

Sin duda, la prevención es la clave para contar con un respaldo financiero en caso de alguna emergencia. Invertir en nuestra salud cuando no tenemos ningún padecimiento debe ser una prioridad para cualquier persona.